건강37 부주상골 증후군(Accessory Navicular Syndrome)원인,증상, 재활 총정리! 오늘은 부주상골 증후군( Accessory Navicular Syndrome)의 원인과 증상에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 또한 부주상골 증후군의 재활에는 어떠한 방법이 있는지 또 치료과정에는 어떻게 진행되어야 올바른 것인지 알아보겠습니다. 특히, 운동선수, 평발이 있는 사람, 하이힐을 자주 신는 사람에게 자주 발생하며, 적절한 관리가 없으면 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다.부주상골이란?부주상골(Accessory Navicular)은 선천적으로 존재하는 추가적인 뼈로, 주상골(Navicular bone) 근처에 위치하는 뼈를 말합니다. 일반적으로 약 10~30%의 인구가 부주상골을 가지고 있는 것이 특징이나 대부분은 무증상입니다. 부주상골이 있는지도 모르고 살아가는 사람들이 대다수입.. 2025. 4. 1. 토미 존 엘보(Tommy John Elbow) 원인,증상, 치료 방법까지 총정리 오늘은 토미 존 엘보(Tommy John Elbow)라 불리는 팔꿈치 손상 중 하나인 질환의 원인 및 증상에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 증상뿐만 아니라 치료 방법 및 재활, 예빵 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 토미존 엘보는 팔꿈치 내측 측부인대( Ulnar Collateral Ligament)가 손상된 상태로 , 주로 야구선수에게 발생하는 부상으로 잘 알려져 있습니다.토미 존 엘보(Tommy John Elbow)란?토미 존 엘보(Tommy John Elbow)란 팔꿈치 내측 측부인대(UCL)가 손상되거나 파열되는 질환을 말합니다. 팔을 강하게 사용하여 던지는 스포츠, 특히 야구, 테니스, 창던지기에서 흔하게 발생할 수 있는 질환입니다. 내측 측부인대가 손상되면서 인대가 손상되면 .. 2025. 3. 31. 이상근증후군(Piriformis Syndrome)의 원인, 증상 예방법까지 1step정리! 오늘은 이상근증후군(Piriformis Syndrome)의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 또 이상근 증후군의 치료 및 재활운동 방법까지 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 이상근은 엉덩이 깊숙이 위치한 작은 근육이지만, 좌골신경과 밀접한 관계가 있어 기능이 저하되면 좌골신경통과 유사한 통증을 유발할 수 있습니다.이상근증후군(Piriformis Syndrome)이란?이상근증후군은 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 이상근이 긴장하거나 짧아지면서 근육 안에 관련되어 있는 좌골신경을 압박해 통증을 유발하는 증후군입니다. 이상근증후군은 좌골 신경통과 유사한 증상이 발생할 수 있어 허리디스크와 혼동될 수 있기 때문에 감별 진단이 꼭 필요한 질환 중 하나입니다. 앉아있거나 오래 걷기, 뛰기 등이 악화의 원인.. 2025. 3. 30. 무지외반증 원인 증상, 재활 및 예방 방법까지 완벽 가이드 알고 가기! 오늘은 무지외반증의 원인 및 증상에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 또한 무지외반증의 특징에는 어떤 것이 있는지 통증 이 있을 때의 적절한 재활 방법 및 예방 방법도 알아보겠습니다. 많은 분들이 단순한 모양 변형으로만 생각하고 지나치기 쉽지만 지나친 변형은 통증뿐만 아니라 보행장애를 초래할 수도 있기 때문에 적절한 조치가 필요합니다.무지외반증이란?무지외반증(Hallus Valgus)은 엄지발가락이 발 안쪽으로 휘어지는 변형을 말합니다. 발볼이 넓어지고 엄지발가락의 관절이 바깥쪽으로 돌출되면서 형태의 변형이 가장 먼저 일어납니다. 심한 경우에는 통증 및 염증, 부기와 열감 등의 다양한 증상이 나타날 수 있으며 계속된 자극으로 인해 보행 장애를 초래할 수 있습니다. 보통 남성보다 여성에게 더 .. 2025. 3. 29. 슬개골건염(힘줄염) 원인 증상, 재활, 예방법까지 100% 알고가기 오늘은 일상생활에서 많이 발생할 수 있는 질환 중 하나인 슬개골건염의 원인, 증상, 특징, 재활 및 예방 방법까지 처음부터 끝까지 자세하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 슬개건은 슬개골과 정강이뼈를 연결하는 중요한 힘줄 중 하나이기 때문에 움직임시 늘어남과 수축의 정도에 따라 저항에 영향을 끼치기 때문에 중요한 힘줄이라고 할 수 있습니다.슬개골건염(Patella tendinitis)란?슬개골건염(Patella Tendinitis)은 슬개골(무릎뼈)과 경골(정강이뼈)을 연결하는 슬개건에 염증이 발생하는 질환입니다. 점퍼스니(Jumper's Knee)라고도 불리며, 점프 동작이 많은 운동선수들에게 흔하게 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 장시간 반복적인 무릎사용으로 인해 슬개건에 미세한 손상이 누적.. 2025. 3. 28. 햄스트링(Hamstring)의 종류, 근육의 특징, 파열 및 운동방법까지 100% 정복하기 오늘은 햄스트링의 근육 중에서도 햄스트링(Hamstring)의 근육의 종류에는 무엇이 있는지, 햄스트링의 근육에 특징에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 이 근육의 파열 움직임에는 어떻게 일어나면 위험에 노출될 수 있는지, 건강한 햄스트링을 사용하기 위한 운동방법까지 근육에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 건강한 몸을 가지기 위해서는 몸에 대한 적절한 지식과 함께하면 더 건강한 운동을 하실 수 있기 때문에 햄스트링에 대해 알아보겠습니다.햄스트링(Hamstring)이란?햄스트링(Hamstring)이란 허벅지 뒤쪽에 위치한 3개의 근육(대퇴이두근, 반막양근, 반건양근)으로 구성된 강력한 근육군입니다. 달리기, 점프, 방향 전환 등에서 중요한 역할을 합니다. 특히 무릎을 굽히고 엉덩이를.. 2025. 3. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
